Le Team Garmin à l‘assaut de la Tasmanie !

Vous êtes un aventurier dans l’âme ? Pas de doute, le Team Garmin Adventure l’est incontestablement. Nos athlètes sont partis dans un périple à l’autre bout du monde pour 350 km entre enfer et pur bonheur sur les sentiers de Tasmanie. En route ! 

A la découverte du Team Garmin

Composé de sportifs aux origines diverses, le Team Garmin Adventure est avant tout une bande de copains. L’amitié est indispensable pour sortir la tête haute des courses qu’offre le circuit international de Raid Aventure. Ensemble, ils parcourent le monde entier pour affronter les sentiers les plus difficiles : des épreuves qui peuvent durer jusqu'à une semaine sans le moindre arrêt ! Leur credo : toujours aller au bout des épreuves physiques et défis psychologiques que leur offre la nature. 

Le Team Garmin Adventure est composé de :

• Sébastien Camus, chargé de mission
• Sylvain Camus, ostéopathe
• René Rovera, directeur d’un restaurant
• Frederic Garrandes, attaché de recherche
• Vincent Vilain, pompier
• Gaëtan Ferrando, ostéopathe
• Jonathan Brunel, commercial
• Steeve Laurent, éducateur sportif
• Cédric Dubois, policier municipal
• Caroline Freslon-Bette, entrepreneur
• Tony Sbalbi, militaire

Une semaine à couper le souffle

 « C’est le voyage d’une vie, le récit d’une aventure de deux semaines pour cinq jours d’efforts intenses. » Sébastien Camus, traileur de haut niveau et chef de file du Team Garmin Adventure, raconte son aventure au Mark Webber Tasmania Challenge dans le magazine Runner’s World. Accompagné de René Rovera, son frère Sylvain, Gaëtan Ferrando et d’un Edge 800, ils ont vécu 5 jours intensifs de VTT, de kayak et de trekking au milieu des paysages exotiques australiens. Le pilote de F1, Mark Webber, est à l’initiative de cette course d’orientation aux multiples activités physiques qui vise à collecter des fonds pour diverses œuvres caritatives. De la sueur, de la peur et de belles rencontres du 3e type vous attendent avec ce récit de Sébastien. Bienvenue en Tasmanie !

Retrouvez aussi quelques photos de cette aventure sur l’album Facebook :

« Le Challenge n’est pas un truc d’athlètes de haut niveau. Nous avons vu des gens se pointer alors qu’ils n’avaient jamais rien fait de similaire auparavant ! Ils se sont révélés durant le challenge, et pour beaucoup d’entre eux, ce fut une expérience d’exception. » a déclaré Mark Webber à la fin de cette édition 2012. Alors tenté par cette aventure pour l’année prochaine ? 

Des conseils nutrition pour bien débuter la saison

Que vous soyez sportif professionnel ou simple amateur, il est primordial de veiller à votre alimentation. En effet, une alimentation variée, équilibrée et diététiquement saine vous maintiendra en bonne santé. Elle vous permettra également d’optimiser vos capacités physiologiques sportives en vous permettant de mieux tolérer l’effort. Certes la diététique à elle seule ne vous fera pas forcément gagner une compétition ou dépasser vos objectifs, mais sa méconnaissance vous conduira certainement à une contre-performance.

C’est pourquoi nous avons demandé à Frédéric Garrandes, membre du team Garmin Adventure et titulaire d’un doctorat en sciences du mouvement humain, de nous livrer quelques précieux conseils médico-sportifs et diététiques pour bien débuter la saison.

1. Conseils santé

Tout d’abord, il est indispensable de se rapprocher d’un médecin du sport. Il est important d’exclure toute contre-indication médicale pouvant vous mettre en danger. Cela vous permettra aussi de mieux connaître votre potentiel. N’hésitez pas à demander quelques tests de puissance et de fréquence cardiaque pour vous construire un entraînement personnalisé. Une fois ces informations rentrées dans votre GPS Garmin, vous pourrez adapter vos allures d’entraînement à vos réelles capacités physiques, en fonction de la saison et de vos objectifs.

2. Conseils diététiques dans la vie quotidienne

Quel que soit l’effort, le principe de base reste le même : il faut avoir une alimentation variée et équilibrée au quotidien pour que l’organisme puisse s’adapter aussi bien à l’entraînement qu’aux compétitions. Avec les fêtes de fin d’année, certains kilos superflus ont pu apparaître. Il est temps de les perdre ! Evidemment la pratique régulière d’un sport vous aidera à perdre du poids. Mais bien manger aussi. De retour avec un poids à la normale, vous vous sentirez plus à l’aise dans l’effort.

Pour se faire, il faudra vérifier la qualité nutritionnelle de vos repas :

• manger plus de végétaux. Par exemple, des fruits crus de saison comme les oranges, les citrons ou les clémentines ;
• varier les sources de féculents. Remplacez les traditionnels spaghettis par du blé, du riz, des pommes de terres bouillies, ou du quinoa par exemple ;
• réduire la consommation de viande au profit du poisson ;
• limiter les graisses (charcuterie, fromage, biscuits, pâtisseries) et méfiez-vous des sucres rapides (confiture, sodas, alcool, jus de fruits) car stockés sous forme de graisse dans l’organisme ;
• s’hydrater avec au moins un litre d’eau chaque jour, hors repas, pour prévenir les lésions musculo-tendineuses. 

Photo par uzaigaijin

3. Conseils diététiques lors de l’exercice et immédiatement après

Tout d’abord, l’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur ! Mais voici quelques astuces qui vous permettront d’enchaîner les séances sans accumuler une fatigue excessive et sans épuiser vos réserves énergétiques.

Il est préconisé de :

• boire des boissons énergétiques en petites gorgées régulières pour compenser la perte hydrique et apporter des glucides, vitamines et sels minéraux. Une bonne alternative est la boisson faite maison avec eau plate, sirop de fruits sans colorant et pincée de sel ;
• consommer des barres énergétiques ou céréalières et aussi des fruits secs (raisins, figues, abricots), des oléagineux (amandes, noix) ou pâtes de fruits, toujours en petites quantités régulières et toutes les 40min après la première heure d’effort. Pensez à utiliser la fonction « alarme » de votre GPS Garmin pour ne pas oublier de passer à table ;
• se ravitailler une fois l’effort terminé pour bénéficier d’un stockage optimal. Vous pouvez par exemple prendre : 250 ml d’eau + 250 ml d’une boisson riche en bicarbonates de sodium, 1 yaourt à boire, 1 verre de jus de fruits (raisin, orange), 1 fruit (pomme, banane) ou une compote et 1 tranche de pain d'épices.

Nous espèrons que ces conseils vous auront été utiles et si vous cherchez un programme d'entraînement hivernal, consultez dès maintenant nos plans d’entraînement d’hiver Garmin.

A la découverte de la Forerunner 910 XT avec José Jeuland

Les premières montres Forerunner® 910XT quittent nos entrepôts et arrivent chez les revendeurs agréés près de chez vous. Certains chanceux ont déjà pu la tester, comme José Jeuland à l’occasion du dernier Barcelona Garmin Triathlon. Vous nagez. Vous faites du vélo. Vous courez. Cette montre de sport GPS est faite pour vous ! Petit tour d’horizon de cette nouvelle montre multisports.

Une montre GPS idéale pour les triathlètes et trailers

Quel que soit le sport pratiqué, la nouvelle montre Forerunner® 910XT est le compagnon idéal de vos entraînements ou compétitions. Sur son écran, vous retrouvez clairement chaque donnée sur la distance parcourue, l’allure, la fréquence cardiaque, mais aussi l’altitude et le dénivelé en temps réel grâce à son altimètre barométrique intégré. Capable d’enregistrer toutes vos performances, cette montre tout-en-un sait aussi se montrer élégante comme vous pouvez le voir sur la photo suivante.

 

 

L’avis du triathlète José Jeuland

Comme nous l’avions expliqué lors du Barcelona Garmin Triathlon, notre athlète Garmin José Jeuland a eu la chance de tester en avant-première cette montre. Triathlète professionnel, il a apprécié ses nouvelles fonctionnalités en conditions réelles, que ce soit pendant l’épreuve de natation, sur son vélo ou en courant.

« Cette montre est une vraie merveille pour les triathlètes. C’est incroyable de trouver autant de fonctionnalités  dans un objet aussi petit. Son nouveau design plaira sans aucun doute aux athlètes. (…) Personnellement, je trouve cette montre très classe. »

José Jeuland a particulièrement apprécié les nouveautés sur la partie natation. En effet, destinée tout d’abord au triathlète, la montre Forerunner® 910XT révolutionne avec son mode multisports qui vous permet de changer automatiquement d'activité lors de vos transitions. Elle est aussi capable d’analyser les distances effectuées selon le type de nage réalisée. Elle donne aussi le nombre de coups de bras, le nombre de longueurs nagées, « c’est bluffant ! ». Avant de commencer votre entraînement en natation, paramétrez très simplement votre montre : nage en eau libre ou en piscine, en extérieur ou en intérieur.

Pour finir, José Jeuland a particulièrement apprécié la possibilité de synchroniser la montre Forerunner® 910XT avec Garmin Connect. En effet, au retour de votre sortie, vous pouvez télécharger votre parcours sur Garmin Connect pour revivre, analyser votre performance ou encore préparer sur une carte votre prochaine sortie. Et pourquoi ne pas en profiter pour vous mesurer virtuellement à José Jeuland ? D’ailleurs si vous souhaitez quelques conseils d’entraînements de sa part, n’hésitez pas à faire un tour sur notre site spécialement conçu pour vous aider à vous entraîner durant l’hiver.

Comme le déclare José Jeuland : « James Bond rêverait d’avoir cette montre. » Et vous ?

Des plans d’entraînement pour l’hiver

Se motiver pour s’entraîner peut s'avérer parfois difficile, surtout en hiver. Que vous courriez, marchiez, fassiez du vélo ou skiiez, le plus important est de continuer à bouger, à rester actif et à s’entrainer régulièrement. Grâce aux plans d'entraînement hivernaux Garmin, vous pouvez compter sur les conseils avisés de nos experts pour vous aider à atteindre vos objectifs et tenir vos bonnes résolutions pour la nouvelle année, que cela soit pour participer à votre premier 5 km ou à un marathon.

Des programmes pour tous et pour tous les goûts

Comme vous le verrez sur notre site, il existe un grand nombre de programmes d’entraînement, quelle que soit la discipline : course à pied, marathon, triathlon, cyclisme et ski de fond. Choisissez le programme qui vous convient le mieux en fonction de votre niveau, téléchargez-le sur votre appareil Garmin et suivez les conseils quotidiens et personnalisés de nos partenaires professionnels. Vous pourrez alors mieux tirer profit de votre appareil Garmin et optimiser votre potentiel personnel.

Avec ces programmes d’entraînement, vous bénéficierez des conseils d’experts en coaching sportif comme Keith Anderson de Full Potential ou Ben Bright de Triathlon Performance Solutions, entraîneur de l’équipe masculine de triathlon britannique.

Il ne vous reste maintenant plus qu’à braver le froid hivernal. Pour trouver le courage de sortir, lisez nos entretiens avec différents athlètes de haut-niveau. Ils font preuve de détermination et d'implication vis-à-vis de leur discipline tout au long de l'année comme l’explique José Jeuland ou encore Christophe Le Mével que vous pouvez retrouver dans la vidéo suivante :

De nouveaux plans d’entraînement et conseils seront mis en ligne tout au long de la saison : n’hésitez pas à revenir régulièrement sur le site pour suivre nos mises à jour.

Et puis si tout cela n’est pas suffisant pour vous motiver, vous pouvez toujours vous mesurer à de grands athlètes qui sauront vous offrir les meilleures astuces par e-mail pour atteindre vos objectifs grâce au Virtual Challenge.

Avez-vous déjà suivi des plans d’entraînements ?

Les triathlètes José Jeuland et Bently Harper se qualifient pour les championnats du monde 70.3 à Las Vegas

José Jeuland achève une belle quinzaine américaine par une très belle course au triathlon Semi Ironman de Pocono Mountains en Pennsylvanie dans des conditions climatiques exécrables. L’épreuve de natation annulée à cause des fortes pluies, c’est donc sur un format remanié (90km de vélo +21,1 km de course à pied) que notre triathlète vitréen a pris le départ. Une fois n’est pas coutume, l’épreuve fut courue sous forme de contre la montre, au rythme d’un départ toutes les 30 secondes. Il était alors difficile pour les participants d’évaluer leur classement tout au long du parcours.

Christophe Le Mével et Garmin au Salon du Cycle

Cela faisait quatre ans que Garmin n’avait pas pris part au Salon du Cycle de Paris. Beaucoup trop longtemps. Pour cette édition 2011, nous avons décidé de nous installer dans le Hall 3 Stand E 74. Nous espérons vous y voir afin de discuter avec vous de vive voix et vous présenter nos nouveautés. Et que diriez-vous d’en profiter pour rencontrer Christophe Le Mével, coureur du team Garmin-Cervélo, présent au Salon pour une séance de dédicaces exceptionnelle le samedi 17 septembre de 14 à 16 heures.

Nos félicitations aux athlètes Garmin !

Les athlètes Garmin ont particulièrement brillé le week-end dernier. D’un côté, l’irlandais Dan Martin du Team Garmin-Cervélo qui a remporté, dimanche, la neuvième étape du Tour d’Espagne, une épreuve de montagne longue de 183 km entre Villacastín et La Covatilla. Il s’agit de sa première victoire sur un « grand » Tour !

 Dan Martin sur la ligne d’arrivée © Team Garmin-Cervélo

Pour sa part, Sébastien Camus et Tony Sbalbi du Team Garmin Adventure et Sébastien Chaigneau se sont fait remarquer pour leurs excellentes performances sur les chemins du Mont-Blanc ce week-end. Sébastien Chaigneau termine ainsi 3ème de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc® alors que Sébastien Camus et Tony Sbalbi figurent respectivement aux 7ème et 18ème place de la CCC® (rappelez-vous, je vous avais présenté ces courses de montagne légendaires la semaine dernière sur ce blog).

Sébastien Chaigneau sur la ligne d’arrivée de l’UTMB® 2011 © Obrenovitch

 Sébastien Camus et Tony Sbalbi avant leur départ pour la CCC® 2011 © Obrenovitch

Vous pouvez retrouver sur notre compte Flickr et sur notre page Facebook l’ensemble des photos prises lors de cet événement. Vous pouvez par ailleurs consulter le classement final de l’UTMB 2011 et du CCC 2011.

Nous sommes vraiment impressionnés par ces exploits de nos athlètes et sommes très heureux de pouvoir les accompagner au mieux dans leur préparation grâce à nos produits. Bravo à eux !

 

 

Connaissez-vous la 6000D, la Course des Géants ?

Le 30 et 31 juillet dernier, la Plagne accueillait l’un des plus grands évènements français pour les passionnés de trail et de randonnés en montagne. Au programme de ce week-end de festivités : cinq courses de 11 à 60 km pour amateurs et professionnels de tous âges ! Passage en revue de cette édition 2011.

Rejoignez la communauté Garmin Connect !

Connaissez-vous Garmin Connect ? Il s’agit d’une communauté internationale dans laquelle chaque membre peut partager et étudier gratuitement l’ensemble de ses données récupérées depuis ses appareils Garmin sport et randonnée. Sur Garmin Connect nous avons ainsi déjà parcouru 45 500 fois le tour de la Terre, soit près de 2 milliards de km ! Grâce aux activités régulières de nos utilisateurs, ce nombre ne cesse de croître et fait de Garmin Connect une immense base de données pour vos entraînements, randonnées ou balades à travers le monde. Qu’attendez-vous pour rejoindre notre communauté d’environ 100 000 utilisateurs français ? 

Voulez-vous gagner des GPS Garmin ?

Actuellement sur notre page facebook et cela jusqu’au 1^er Août, il est possible de gagner très simplement des GPS Garmin : le nüvi® 3790LMT, l’Edge® 500, la montre Sport Forerunner® 210 HRM et la montre Golf Approach™ S1.

Il vous suffit de répondre correctement aux 3 questions de notre Quiz pour participer au tirage au sort.

Êtes-vous prêts à gagner ?