Vos cartes sont-elles à jour ?

Avant de prendre la route, êtes-vous certain que vos cartes sont bien à jour ? En effet, les infrastructures se développent, la signalisation routière change, les radars fixes se multiplient, de nouveaux commerces apparaissent… il se peut que vos cartes routières soient obsolètes. Alors pour être certain de vous rendre à votre destination en toute sécurité et dans les meilleurs délais, nous vous recommandons de vérifier rapidement si de nouvelles cartes sont disponibles grâce aux solutions Garmin nüMaps™

3 solutions pour mettre à jour vos cartes routières

Si vous venez d’acheter un GPS Garmin, la carte pré-chargée n’est peut-être pas la dernière version. Ne vous inquiétez pas, les mises à jour sont gratuites pendant 90 jours à partir de la date de la première utilisation de votre GPS grâce à l’offre nüMaps Guarantee, sous réserve bien sûr que Garmin propose une version de cartographie plus récente que celle installée dans votre produit. Pensez simplement à enregistrer votre appareil et à vérifier que la carte soit bien à jour dès sa première mise en service.

Vous pouvez bien évidemment mettre vos cartes à jour à la demande grâce à l’offre nüMaps Onetime. Vérifiez dès maintenant si une mise à jour est disponible pour votre GPS.  

Vous pouvez aussi faire le choix de la tranquillité avec une mise à jour à vie. L’offre nüMaps Lifetime vous permet d’avoir une mise à jour chaque trimestre de vos cartes, et ce pendant toute la durée de vie de votre appareil.

Comment mettre vos cartes à jour pas à pas

L’installation de nouvelles cartes est simple. Vous pouvez télécharger les données directement sur votre GPS via votre navigateur web. Sachez par ailleurs que chacune des données cartographiques est fournie par NAVTEQ®, leader mondial du secteur. Grâce à ce partenaire, vous serez alors certain d’avoir accès aux données les plus fiables. Mais encore faut-il savoir comment les installer sur votre GPS. Voici un didactitiel vidéo qui vous sera très utile :

Avez-vous le réflexe de vérifier vos cartes avant chaque grand départ ? A quelle fréquence faites-vous habituellement vos mises à jour ?

 

Garmin équipe les voiliers de la course « The Global Ocean Race »

Garmin soutient la course The Global Ocean Race 2011-2012, une course autour du monde, couvrant 30 000 milles marins. La course a commencé à Majorque, en Espagne, et fait étape dans plusieurs villes à travers le monde : Le Cap (Afrique du Sud) ; Wellington (Nouvelle-Zélande) ; Punta del Este (Uruguay) et Charleston (Caroline du sud - Etats-Unis). Cette course se terminera en mai 2012 avec une arrivée prévue aux Sables d'Olonne (France).

Récemment, la course s'est arrêtée au Cap, en Afrique du Sud, où les participants ont pu discuter avec l'équipe Garmin locale concernant l'équipement utilisé par la flotte. Dans cette vidéo (en anglais), Mike, de Garmin Afrique du Sud, explique que les bateaux utilisent plusieurs appareils Garmin à bord. Le GPSMAP 720 tout d’abord – un traceur de cartes de 7 pouces capable d’afficher les données d’un radar Garmin et qui offre une connectivité NMEA 2000 complète facilitant l’affichage des données en provenance des différents capteurs. Certains bateaux sont également équipés d'un émetteur-récepteur AIS 600 et d'une VHF 100i, qui permettent le partage des informations entre les bateaux, pour une meilleure sécurité sur l'eau.

« Soutenir la course The Global Ocean Race permet à Garmin de se rapprocher des compétiteurs qui embarquent les produits dans des conditions très difficiles », explique Mike. « Cela nous intéresse tout particulièrement, car les navigateurs passent beaucoup de temps à utiliser nos produits et peuvent nous donner leurs impressions à la fin de la course, ou même pendant la course. »

Pour plus d'informations sur ces équipements ou sur l'implication de Garmin dans la course The Global Ocean Race, regardez cette vidéo tournée lors de l'étape en Afrique du Sud.

 

Où en sont Aurélie et Laurent dans leur Tour de France ?

Pendant 365 jours, Aurélie et Laurent réalisent un Tour de France à pied : 8 000 km à la rencontre des populations frontalières, du patrimoine maritime et des montagnes françaises. Au-delà de la découverte de la France, ce défi constitue une véritable aventure humaine et un projet de vie pour notre couple de tourtereaux.

Pour réaliser ce rêve, ils ont abandonné travail, appartement et vie parisienne, sans aucun regret. Avec eux, juste le strict minimum : deux sacs à dos et un GPS Garmin pour être certains de ne pas se perdre. Partis de la Plage De Leffrinckoucke au nord de Dunkerque, le 13 août dernier, ils sont actuellement à La Plage du Centre près de Bayonne !

Suivez leur périple au jour le jour

Des rencontres aussi belles... qu’inattendues

Et les belles rencontres ne manquent pas ! Ce 14 février, nos deux amoureux ont raconté sur leur blog la « découverte » de Maxence. A leur grande surprise, ce Belge a quitté son pays, direction la Vendée pour venir à leur rencontre. L’esprit affûté, il a pris en compte leur dernier « check-in » et estimé leur marche du jour (comme l’illustrent les points bleus sur la carte ci-dessus). « J’ai estimé votre heure de départ et votre vitesse de marche et je me suis dit que par ici, je ne pouvais pas vous rater ! En fait, ça fait 4 heures que je fais le guet ! » leur dit-il. Un véritable phénomène ce Maxence qui pour rien au monde n’aurait voulu louper nos deux aventuriers. En partageant avec eux cette journée, Maxence leur a apporté une bonne dose d’énergie et d’humour. Ce sont ces instants inattendus qui font du Tour de France à pied un voyage extraordinaire.

Chaque jour à la recherche d’un nouveau toit

Sur la route, ils dorment chez l’habitant car ils souhaitent prendre le temps de rencontrer et de partager des moments avec les habitants de ces régions, comme ils l’expliquent sur leur blog ou dans leurs vidéos. Ils peuvent ainsi leur raconter leur périple et les mettre à contribution pour les aider à récolter des fonds au profit d’Handicap International. Si vous aussi vous souhaitez les soutenir et faire un don, rendez-vous sur cette page de collecte.

Par ailleurs, Aurélie et Laurent recherchent des habitations dans lesquelles ils pourraient dormir. Si vous habitez à proximité des frontières françaises, ils passeront forcément du côté de chez vous. Pour proposer votre aide, il vous suffit de remplir ce court formulaire et ils prendront contact avez vous rapidement.

Êtes-vous sensible à cette aventure ? Seriez-vous prêt à les accueillir un soir chez vous ?

Comme vous pouvez le voir, ils sont très sympas :)

Retrouvez toutes les photos de leur voyage

 

Des conseils nutrition pour bien débuter la saison

Que vous soyez sportif professionnel ou simple amateur, il est primordial de veiller à votre alimentation. En effet, une alimentation variée, équilibrée et diététiquement saine vous maintiendra en bonne santé. Elle vous permettra également d’optimiser vos capacités physiologiques sportives en vous permettant de mieux tolérer l’effort. Certes la diététique à elle seule ne vous fera pas forcément gagner une compétition ou dépasser vos objectifs, mais sa méconnaissance vous conduira certainement à une contre-performance.

C’est pourquoi nous avons demandé à Frédéric Garrandes, membre du team Garmin Adventure et titulaire d’un doctorat en sciences du mouvement humain, de nous livrer quelques précieux conseils médico-sportifs et diététiques pour bien débuter la saison.

1. Conseils santé

Tout d’abord, il est indispensable de se rapprocher d’un médecin du sport. Il est important d’exclure toute contre-indication médicale pouvant vous mettre en danger. Cela vous permettra aussi de mieux connaître votre potentiel. N’hésitez pas à demander quelques tests de puissance et de fréquence cardiaque pour vous construire un entraînement personnalisé. Une fois ces informations rentrées dans votre GPS Garmin, vous pourrez adapter vos allures d’entraînement à vos réelles capacités physiques, en fonction de la saison et de vos objectifs.

2. Conseils diététiques dans la vie quotidienne

Quel que soit l’effort, le principe de base reste le même : il faut avoir une alimentation variée et équilibrée au quotidien pour que l’organisme puisse s’adapter aussi bien à l’entraînement qu’aux compétitions. Avec les fêtes de fin d’année, certains kilos superflus ont pu apparaître. Il est temps de les perdre ! Evidemment la pratique régulière d’un sport vous aidera à perdre du poids. Mais bien manger aussi. De retour avec un poids à la normale, vous vous sentirez plus à l’aise dans l’effort.

Pour se faire, il faudra vérifier la qualité nutritionnelle de vos repas :

• manger plus de végétaux. Par exemple, des fruits crus de saison comme les oranges, les citrons ou les clémentines ;
• varier les sources de féculents. Remplacez les traditionnels spaghettis par du blé, du riz, des pommes de terres bouillies, ou du quinoa par exemple ;
• réduire la consommation de viande au profit du poisson ;
• limiter les graisses (charcuterie, fromage, biscuits, pâtisseries) et méfiez-vous des sucres rapides (confiture, sodas, alcool, jus de fruits) car stockés sous forme de graisse dans l’organisme ;
• s’hydrater avec au moins un litre d’eau chaque jour, hors repas, pour prévenir les lésions musculo-tendineuses. 

Photo par uzaigaijin

3. Conseils diététiques lors de l’exercice et immédiatement après

Tout d’abord, l’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur ! Mais voici quelques astuces qui vous permettront d’enchaîner les séances sans accumuler une fatigue excessive et sans épuiser vos réserves énergétiques.

Il est préconisé de :

• boire des boissons énergétiques en petites gorgées régulières pour compenser la perte hydrique et apporter des glucides, vitamines et sels minéraux. Une bonne alternative est la boisson faite maison avec eau plate, sirop de fruits sans colorant et pincée de sel ;
• consommer des barres énergétiques ou céréalières et aussi des fruits secs (raisins, figues, abricots), des oléagineux (amandes, noix) ou pâtes de fruits, toujours en petites quantités régulières et toutes les 40min après la première heure d’effort. Pensez à utiliser la fonction « alarme » de votre GPS Garmin pour ne pas oublier de passer à table ;
• se ravitailler une fois l’effort terminé pour bénéficier d’un stockage optimal. Vous pouvez par exemple prendre : 250 ml d’eau + 250 ml d’une boisson riche en bicarbonates de sodium, 1 yaourt à boire, 1 verre de jus de fruits (raisin, orange), 1 fruit (pomme, banane) ou une compote et 1 tranche de pain d'épices.

Nous espèrons que ces conseils vous auront été utiles et si vous cherchez un programme d'entraînement hivernal, consultez dès maintenant nos plans d’entraînement d’hiver Garmin.

 

J’aime l’aventure avec La Plagne

Bientôt les vacances pour certains d’entre vous et l’appel de la montagne se fait certainement sentir. Vous avez envie de profiter d’une multitude d’activités et vous ne savez pas encore où partir ? A La Plagne vous aurez l’embarras du choix : descentes en ski, balades en raquettes, bobsleigh, et même de toutes nouvelles chasses au trésor high-tech avec le « géocaching ». Paré pour l’aventure ?

Une randonnée en géocaching, ça vous dit ?

Partenaires de longue date, La Plagne et Garmin ont conçu conjointement un ensemble de parcours de randonnée au cœur du domaine Paradiski qui met à disposition un terrain de jeu de plus de 425 kilomètres de pistes balisées, dont 125 kilomètres uniquement sur le massif de La Plagne. Mais nouveauté cette saison, vous pourrez vous essayer à une activité de loisirs particulièrement ludique : le « géocaching ».

Mêlant chasse au trésor high-tech et course d’orientation, le « géocaching » est un loisir familial de plus en plus populaire en France. Oubliez votre traditionnelle boussole : Garmin propose dans ces GPS un mode « géocaching » permettant de ne pas perdre le nord durant le jeu de pistes dans toute la station de La Plagne. Les parcours permettent la découverte de la montagne et la recherche d’indices, le tout guidé par un GPS Garmin Oregon pour une orientation toujours plus sûre.

 

Des jeux de piste pour tous !

Les montagnes de La Plagne tendent leurs bras à tous les promeneurs. Que vous soyez randonneur à la recherche d’itinéraires pour une balade en famille ou de sentiers à thème pour les enfants ou que vous soyez un super descendeur et prêt à vous mesurer aux autres skieurs, vous serez comblé ! D’autant plus que nous avons travaillé en étroite collaboration avec la station pour créer des parcours ludiques et originaux qui vous permettront de découvrir les multiples facettes du domaine skiable.

Pour les familles, vous aurez au choix deux parcours GPS :

• « Sur les traces du berger » : partez à pied ou en raquettes à la découverte d’un conte montagnard en suivant des indices qui vous permettront d’élucider une énigme ;
• «  La faune montagnarde » vous emmènera à pied ou en raquettes à la rencontre de la nature et des animaux qui peuplent la montagne ;

Et pour les plus chevronnés, parés à relever des défis :

• « L’Alpine GPS Challenge » : partez en ski à la découverte du domaine dans ses moindres recoins, accédez aux sites les plus remarquables et prenez-en plein la vue pendant une journée. Mesurez vous aux autres participants et gagnez un séjour à La Plagne et des GPS Garmin. Serez-vous le plus rapide à relier les 7 balises ?

  
Plus une seule seconde à perdre, venez arpenter le domaine de La Plagne guidé par Garmin.

 

 

Sur le Mississippi avec le GSPMAP 720s

Le capitaine Ryan Casey de Show Me Catfishing à St. Louis dans le Missouri, et Scott Turnage, animateur de l'émission G3 Sportsman, nous ont envoyé récemment cette vidéo décrivant leur utilisation du GPSMAP 720s pour prendre un énorme poisson chat sur le Mississippi. Voici ce qu'ils avaient à dire de leur récente aventure et comment le 720s leur a facilité le travail :

Le sondeur est outil indispensable pour localiser et attraper des poissons-chats dignes d'un trophée. Pour Show Me Catfishing, Ryan doit être capable de repérer de gros poissons-chats pour ses clients. Le GPSMAP 720s Garmin nous a non seulement permis de localiser des poissons-chats, qui se nourrissent sur le fond, mais également de marquer chaque position pour une utilisation ultérieure.

En dérivant sur la structure, au dessus de fonds de près de 20m, le GPSMAP 720s nous a permis de contrôler notre vitesse tout en regardant l'écran pour localiser les poissons. Le fait de disposer de cartes Garmin (avec écran tactile) est un luxe qui nous a également permis de naviguer dans certaines zones du Mississippi en toute tranquillité. La plupart des cartes ne sont pas aussi précisent en rivière, mais notre 720s a localisé de vieux pylônes, des digues et des canaux, ce qui nous a offert la liberté de pêcher dans des zones où nous n'avions jamais pu le faire auparavant.

Muni des bons outils, chacun de nous peut devenir un excellent pêcheur s'il sait quoi chercher. Si le GPSMAP 720s Garmin identifie le poisson, le fond, les températures et les profondeurs, la cartographie permet quant à elle de marquer des waypoints et des itinéraires pour les futures sorties.

 

A la découverte de la Forerunner 910 XT avec José Jeuland

Les premières montres Forerunner® 910XT quittent nos entrepôts et arrivent chez les revendeurs agréés près de chez vous. Certains chanceux ont déjà pu la tester, comme José Jeuland à l’occasion du dernier Barcelona Garmin Triathlon. Vous nagez. Vous faites du vélo. Vous courez. Cette montre de sport GPS est faite pour vous ! Petit tour d’horizon de cette nouvelle montre multisports.

Une montre GPS idéale pour les triathlètes et trailers

Quel que soit le sport pratiqué, la nouvelle montre Forerunner® 910XT est le compagnon idéal de vos entraînements ou compétitions. Sur son écran, vous retrouvez clairement chaque donnée sur la distance parcourue, l’allure, la fréquence cardiaque, mais aussi l’altitude et le dénivelé en temps réel grâce à son altimètre barométrique intégré. Capable d’enregistrer toutes vos performances, cette montre tout-en-un sait aussi se montrer élégante comme vous pouvez le voir sur la photo suivante.

 

 

L’avis du triathlète José Jeuland

Comme nous l’avions expliqué lors du Barcelona Garmin Triathlon, notre athlète Garmin José Jeuland a eu la chance de tester en avant-première cette montre. Triathlète professionnel, il a apprécié ses nouvelles fonctionnalités en conditions réelles, que ce soit pendant l’épreuve de natation, sur son vélo ou en courant.

« Cette montre est une vraie merveille pour les triathlètes. C’est incroyable de trouver autant de fonctionnalités  dans un objet aussi petit. Son nouveau design plaira sans aucun doute aux athlètes. (…) Personnellement, je trouve cette montre très classe. »

José Jeuland a particulièrement apprécié les nouveautés sur la partie natation. En effet, destinée tout d’abord au triathlète, la montre Forerunner® 910XT révolutionne avec son mode multisports qui vous permet de changer automatiquement d'activité lors de vos transitions. Elle est aussi capable d’analyser les distances effectuées selon le type de nage réalisée. Elle donne aussi le nombre de coups de bras, le nombre de longueurs nagées, « c’est bluffant ! ». Avant de commencer votre entraînement en natation, paramétrez très simplement votre montre : nage en eau libre ou en piscine, en extérieur ou en intérieur.

Pour finir, José Jeuland a particulièrement apprécié la possibilité de synchroniser la montre Forerunner® 910XT avec Garmin Connect. En effet, au retour de votre sortie, vous pouvez télécharger votre parcours sur Garmin Connect pour revivre, analyser votre performance ou encore préparer sur une carte votre prochaine sortie. Et pourquoi ne pas en profiter pour vous mesurer virtuellement à José Jeuland ? D’ailleurs si vous souhaitez quelques conseils d’entraînements de sa part, n’hésitez pas à faire un tour sur notre site spécialement conçu pour vous aider à vous entraîner durant l’hiver.

Comme le déclare José Jeuland : « James Bond rêverait d’avoir cette montre. » Et vous ?

 

Des plans d’entraînement pour l’hiver

Se motiver pour s’entraîner peut s'avérer parfois difficile, surtout en hiver. Que vous courriez, marchiez, fassiez du vélo ou skiiez, le plus important est de continuer à bouger, à rester actif et à s’entrainer régulièrement. Grâce aux plans d'entraînement hivernaux Garmin, vous pouvez compter sur les conseils avisés de nos experts pour vous aider à atteindre vos objectifs et tenir vos bonnes résolutions pour la nouvelle année, que cela soit pour participer à votre premier 5 km ou à un marathon.

Des programmes pour tous et pour tous les goûts

Comme vous le verrez sur notre site, il existe un grand nombre de programmes d’entraînement, quelle que soit la discipline : course à pied, marathon, triathlon, cyclisme et ski de fond. Choisissez le programme qui vous convient le mieux en fonction de votre niveau, téléchargez-le sur votre appareil Garmin et suivez les conseils quotidiens et personnalisés de nos partenaires professionnels. Vous pourrez alors mieux tirer profit de votre appareil Garmin et optimiser votre potentiel personnel.

Avec ces programmes d’entraînement, vous bénéficierez des conseils d’experts en coaching sportif comme Keith Anderson de Full Potential ou Ben Bright de Triathlon Performance Solutions, entraîneur de l’équipe masculine de triathlon britannique.

Il ne vous reste maintenant plus qu’à braver le froid hivernal. Pour trouver le courage de sortir, lisez nos entretiens avec différents athlètes de haut-niveau. Ils font preuve de détermination et d'implication vis-à-vis de leur discipline tout au long de l'année comme l’explique José Jeuland ou encore Christophe Le Mével que vous pouvez retrouver dans la vidéo suivante :

De nouveaux plans d’entraînement et conseils seront mis en ligne tout au long de la saison : n’hésitez pas à revenir régulièrement sur le site pour suivre nos mises à jour.

Et puis si tout cela n’est pas suffisant pour vous motiver, vous pouvez toujours vous mesurer à de grands athlètes qui sauront vous offrir les meilleures astuces par e-mail pour atteindre vos objectifs grâce au Virtual Challenge.

Avez-vous déjà suivi des plans d’entraînements ?

 

Bienvenue au Team Garmin-Barracuda

Finies les vacances, les pros du Team Garmin repartent à l’assaut des routes. Et pour cette nouvelle saison, nos coureurs pourront compter sur un nouveau partenaire : Barracuda Networks. C’est reparti pour un tour !

Barracuda : notre nouveau partenaire

Ce nouveau partenariat avec Barracuda Networks a été officialisé mercredi 11 janvier. A cette occasion, la nouvelle équipe Garmin-Barracuda a également dévoilé le maillot 2012 dessiné par Castelli et qui sera porté pour la première fois au Tour Down Under ce week-end. Barracuda Networks est le leader mondial des solutions de protection numériques pour entreprises. «Nous cherchons toujours des partenaires qui, comme Garmin, partagent notre passion et notre engagement envers les meilleures innovations en matière de technologie. Barracuda Networks est une solution idéale», a ainsi déclaré Jonathan Vaughters, PDG de Slipstream Sports et Directeur Sportif de l'équipe Garmin-Barracuda.

Fin prêts pour cette nouvelle saison

Des changements durant l’intersaison : certains coureurs sont partis mais d’autres sont arrivés notamment Alex Rasmussen, Robert Hunter ou encore Fabian Wegmann. Une chose est sûre, tous vont démarrer sur les chapeaux de roues cette nouvelle saison. Grâce au capteur de puissance Vector, les coureurs du Team Garmin-Barracuda se sont entraînés dans les meilleures conditions pour attaquer notamment les grands Tours de cette année ; avec bien sûr en ligne de mire le Tour de France 2012. En effet, ce capteur Vector permet de mesurer précisément la puissance de chaque coup de pédale. Couplée à vos GPS Edge ou à votre montre Forerunner, vous pourrez alors analyser chacun de vos résultats comme un professionnel. Comme nous le disait Jonathan Vaughters précédemment, l’innovation technologique est au cœur de la préparation des coureurs du Team Garmin-Barracuda.  

Avec ces nouveaux coureurs et une préparation optimale, le Team Garmin-Barracuda est dans des dispositions idéales pour réaliser une grande saison en 2012, tout comme en 2011. Qu’en pensez-vous ?

 

Garmin aide les premiers secours de Strasbourg

Quelques minutes suffisent pour sauver une vie et la moto reste le moyen le plus rapide pour se déplacer en ville. Fort de ce constat, le SAMU de Strasbourg teste depuis deux ans une moto d'intervention rapide équipée d’un GPS Garmin. Découvrez comment cette grosse cylindrée gagne chaque jour une course vitale contre la montre.

Début 2009, la Protection Civile du Bas Rhin a décidé d’innover avec le SAMU 67, une moto, qui permet de raccourcir la durée de mise en œuvre d’une réanimation associée à une défibrillation précoce dans le cadre d’un arrêt cardio-respiratoire. L’objectif premier étant d’augmenter ainsi les chances de survie de la victime. En effet, lors d'une crise cardiaque, « les premiers gestes de secours doivent être pratiqués moins de trois minutes après le début de l'arrêt et une équipe doit intervenir avec un défibrillateur dans un délai de cinq minutes ».

« Ce qui nous révolte, c'est de savoir que nous aurions pu sauver des vies si nous étions arrivés à temps », explique Yves François, président de l'ADPC 67 (Association départementale de la protection civile du Bas-Rhin).

Cette moto est équipée de matériel médico-technique de dernière génération, à savoir oxymétries de pouls, multiparamétrique, défibrillateur semi-automatique avec télétransmission, matériel de prise en charge de pathologies respiratoires et de réanimation. Et d’un GPS Garmin pour mener les secouristes sur les lieux de l’accident le plus rapidement possible !

Un GPS Zumo 660 pour gagner du temps

Le plus important sur une mission de secours est d'arriver à destination dans des délais très courts. « Grâce à l'aide du GPS Zumo 660 aucune intervention de secours n'aurait été possible. » Ce GPS étanche avec un large champ de visions, couplé avec le système Bluetooth permet de sélectionner une route de façon rapide et intuitive et d'avoir dans la seconde la destination, le kilométrage et le temps théorique du parcours, le tout en évitant les embouteillages.

Ce type de moto d’intervention rapide pour premiers secours est encore en phase de test uniquement. Quelques minutes de gagnées peuvent sauver une vie, alors pourquoi ne pas généraliser cette opération dans toute la France. Qu’en pensez-vous ?